Arnold Schwarzenegger sıkı çalışmaya ve disipline yabancı değil ve günlük rutini de bunu yansıtıyor.
Rekabetçi bir vücut geliştirmeci olarak ilk günlerinden Hollywood’daki başarılı kariyerine kadar Schwarzenegger, inanılmaz zenginlik ve başarıya ulaşmasına yardımcı olan aynı rutine sadık kaldı.
Bu makalede Schwarzenegger’in günlük rutinine daha yakından bakacağız ve hepimizin öğrenebileceği bazı önemli çıkarımları vurgulayacağız.
Konu Başlıkları
Arnold Schwarzenegger’in Sabah Rutini
Zinde ve sağlıklı 76 yaşındaki Arnold Schwarzenneger, 6 saatlik uykunun ardından sabah 6 civarında yataktan kalkıyor.
Erkek Sağlığı, Schwarzenegger’in not defterinin bir kopyasını aldı; burada sabahların tamamen organize olmak ve günün geri kalanının gidişatını belirlemekle ilgili olduğunu anlatıyor. Her sabaha “… kahve yaparak ve köpekleri Viski ile Lulu’yu besleyerek” başladığını söylüyor. Ayrıca şunları söylüyor: “Kahvemi içerken e-postalarımı kontrol ediyorum ve birkaç gazete okuyorum. Kahvem biter bitmez bisikletimle spor salonuna gidiyorum, egzersiz yapıyorum ve ardından kahvaltı yapıyorum. Günün ilk saati bu, kendime düşünmeye başlama izni verdim.” Kahvaltı üç yumurta ve bir fincan yulaf ezmesinden oluşur.
Ancak sabah rutini egzersiz yapmaya ve tutarlı bir eğitim programını sürdürmeye odaklanıyor. Schwarzenegger her zaman günlük antrenmanın hayatına getirebileceği disiplin ve kontrole inanmıştır. The Insider’a konuşan vücut geliştirme efsanesi, aktör ve eski politikacı, günde 1,5 saate kadar egzersiz yapıyor: 45 ila 60 dakika bisiklet sürüyor ve 30 dakika ağırlık kaldırıyor. “Artık yaşlandıkça elimden geldiğince korumaya çalışıyorum” diyor.
Arnold Schwarzenegger’in Öğlen Rutini
Sabah antrenmanının ardından Schwarzenegger rahatlamak ve yeniden enerji toplamak için biraz zaman ayırıyor. Bu genellikle açık havada vakit geçirerek veya bronzlaşma yatağı kullanarak biraz doğal güneş ışığı almayı içerir. Ayrıca ister masaj yaptırmak ister rahatlamak ve gevşemek için ara vermek olsun, kişisel bakımına zaman ayırmayı da ihmal etmiyor.
📋 Alakalı İçerik: Andrew Tate’nin Günlük Rutini
Arnold Schwarzenegger’in Akşam Rutini
Akşamları Schwarzenegger dinlenmeye ve iyi bir gece uykusu çekmeye odaklanıyor. Bu, sıcak bir banyo yapmak veya yatmadan önce kitap okumak gibi tutarlı bir yatma zamanı rutini oluşturmayı içerir. Her gece aynı rutine sadık kalarak Schwarzenegger, ertesi gün elinden gelenin en iyisini yapmak için ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlıyor. iPad’ini veya iPhone’unu yatak odasına götürmeme şeklindeki altın kuralından asla vazgeçmiyor.
Genel olarak Schwarzenegger’in günlük rutini, başarıya ulaşmada disiplinin, tutarlılığın ve kişisel bakımın öneminin bir kanıtıdır. Schwarzenegger, temiz bir yaşam alanı sağlayarak, sıkı antrenman yaparak, bol miktarda güneş ışığı alarak ve dinlenmeye zaman ayırarak onlarca yıldır odağını ve çabasını korudu ve sonuçta muazzam bir zenginlik ve başarıya ulaştı.