Arnold Schwarzenegger’in Günlük Rutini

Arnold Schwarzenegger s?k? çal??maya ve disipline yabanc? de?il ve günlük rutini de bunu yans?t?yor.

Rekabetçi bir vücut geli?tirmeci olarak ilk günlerinden Hollywood’daki ba?ar?l? kariyerine kadar Schwarzenegger, inan?lmaz zenginlik ve ba?ar?ya ula?mas?na yard?mc? olan ayn? rutine sad?k kald?.

Bu makalede Schwarzenegger’in günlük rutinine daha yak?ndan bakaca??z ve hepimizin ö?renebilece?i baz? önemli ç?kar?mlar? vurgulayaca??z.

Arnold Schwarzenegger’in Sabah Rutini

Zinde ve sa?l?kl? 76 ya??ndaki Arnold Schwarzenneger, 6 saatlik uykunun ard?ndan sabah 6 civar?nda yataktan kalk?yor.

Erkek Sa?l???, Schwarzenegger’in not defterinin bir kopyas?n? ald?; burada sabahlar?n tamamen organize olmak ve günün geri kalan?n?n gidi?at?n? belirlemekle ilgili oldu?unu anlat?yor. Her sabaha “… kahve yaparak ve köpekleri Viski ile Lulu’yu besleyerek” ba?lad???n? söylüyor. Ayr?ca ?unlar? söylüyor: “Kahvemi içerken e-postalar?m? kontrol ediyorum ve birkaç gazete okuyorum. Kahvem biter bitmez bisikletimle spor salonuna gidiyorum, egzersiz yap?yorum ve ard?ndan kahvalt? yap?yorum. Günün ilk saati bu, kendime dü?ünmeye ba?lama izni verdim.” Kahvalt? üç yumurta ve bir fincan yulaf ezmesinden olu?ur.

Ancak sabah rutini egzersiz yapmaya ve tutarl? bir e?itim program?n? sürdürmeye odaklan?yor. Schwarzenegger her zaman günlük antrenman?n hayat?na getirebilece?i disiplin ve kontrole inanm??t?r. The Insider’a konu?an vücut geli?tirme efsanesi, aktör ve eski politikac?, günde 1,5 saate kadar egzersiz yap?yor: 45 ila 60 dakika bisiklet sürüyor ve 30 dakika a??rl?k kald?r?yor. “Art?k ya?land?kça elimden geldi?ince korumaya çal???yorum” diyor.

Arnold Schwarzenegger’in Ö?len Rutini

Sabah antrenman?n?n ard?ndan Schwarzenegger rahatlamak ve yeniden enerji toplamak için biraz zaman ay?r?yor. Bu genellikle aç?k havada vakit geçirerek veya bronzla?ma yata?? kullanarak biraz do?al güne? ????? almay? içerir. Ayr?ca ister masaj yapt?rmak ister rahatlamak ve gev?emek için ara vermek olsun, ki?isel bak?m?na zaman ay?rmay? da ihmal etmiyor.

? Alakal? ?çerik: Andrew Tate’nin Günlük Rutini

Arnold Schwarzenegger’in Ak?am Rutini

Ak?amlar? Schwarzenegger dinlenmeye ve iyi bir gece uykusu çekmeye odaklan?yor. Bu, s?cak bir banyo yapmak veya yatmadan önce kitap okumak gibi tutarl? bir yatma zaman? rutini olu?turmay? içerir. Her gece ayn? rutine sad?k kalarak Schwarzenegger, ertesi gün elinden gelenin en iyisini yapmak için ihtiyaç duydu?u dinlenmeyi sa?l?yor. iPad’ini veya iPhone’unu yatak odas?na götürmeme ?eklindeki alt?n kural?ndan asla vazgeçmiyor.

Genel olarak Schwarzenegger’in günlük rutini, ba?ar?ya ula?mada disiplinin, tutarl?l???n ve ki?isel bak?m?n öneminin bir kan?t?d?r. Schwarzenegger, temiz bir ya?am alan? sa?layarak, s?k? antrenman yaparak, bol miktarda güne? ????? alarak ve dinlenmeye zaman ay?rarak onlarca y?ld?r oda??n? ve çabas?n? korudu ve sonuçta muazzam bir zenginlik ve ba?ar?ya ula?t?.