Tom Cruise’un Günlük Rutini

Tom Cruise herkesin tan?d??? bir isim ve gerçek bir Hollywood ikonu. Zanaat?na olan ba?l?l??? iyi bilinir, peki ya sa?l?k ve zindeli?e olan ba?l?l????

Cruise, oyunculuk kariyeri kadar fizi?ini korumaya da kararl?. Ve bu adanm??l?k ve disiplin, kazançl? Hollywood kariyerini sürdürmesine yard?mc? oldu?u için bunda ?a??lacak bir ?ey yok.

Tom Cruise’un Sabah Rutini

TomCruise, sabahlar? yulaf ezmesi, yumurta ak? ve tavuktan olu?an sa?l?kl? bir kahvalt? yer.

Ayr?ca peynir alt? suyu veya di?er takviyeler ?eklinde bir doz protein içerir. Enerji seviyelerini yüksek tutmak için gün boyunca f?nd?k ve meyveler gibi besleyici ö?eler üzerinde at??t?rmal?klar gezin.

Temiz kesim oyuncunun, maksimum 1.200 kalori ve s?n?rl? karbonhidrat ile ço?unlukla bal?k, tavuk ve sebze içeren bir diyete ba?l? kald??? bildirildi.

Abur cubur ve ya?l? yiyeceklerden kaç?n?r ve yaln?zca nadir durumlarda hile yemeklerine dü?kündür. Oyuncu, karbonhidratlardan uzak duruyor ve büyük ö?ünler yemekten kaç?n?yor, bunun yerine gün boyunca on be? hafif mikro ö?ün tüketiyor.

Tom Cruise’un Ö?len Rutini

Ö?leden sonralar? Cruise’un antrenmanlar?na ayr?lm??t?r. Bir spor salonu hayran? olmasa da, antrenman rutinine kardiyo ve a??rl?k antrenman?n? dahil ediyor.

Maartial.com taraf?ndan formda kalmak için ne yapt??? soruldu?unda Cruise, “Deniz kanosu, ma?arac?l?k… eskrim, ko?u band?, a??rl?klar… kaya t?rman???, do?a yürüyü?ü. Ko?u yap?yorum. Pek çok farkl? aktivite yap?yorum.”

Ek olarak, Cruise aktif kalmak için tenis, ko?u ve bisiklete binme gibi daha geleneksel fiziksel aktivitelerle u?ra??r.

Benzer ?çerik: Cristiano Ronaldo’nun Günlük Rutini

Tom Cruise’un Ak?am Rutini

Ak?amlar?, Tom Cruise rüzgar al?r ve rahatlar. Kaslar?na toparlanmas? için zaman vermenin önemini biliyor, bu nedenle haftal?k antrenmanlardan en az iki gün izin al?yor.

Cruise’un rutini, çok yönlülük ve e?lenceye odaklanarak sa?l?kl? beslenme ve düzenli egzersizi dengeler. A??r? diyetler veya egzersiz planlar? izlemiyor, bunun yerine her ?eyi basit tutuyor ve rutinini film rollerinin taleplerine göre uyarl?yor.