LeBron James bir NBA ?ampiyonu, MVP, All-Star ve Y?l?n Çayla??d?r ancak günlük rutini de bir o kadar etkileyicidir.
Vücuduna ve zihnine olan ba?l?l??? onun en ba?ar?l? basketbolculardan biri olmas?na ve sekiz rakaml? ciro anla?malar? olan son derece zengin bir sporcu olmas?na yard?mc? oldu. Ancak sahadaki tüm ba?ar?s?na ra?men LeBron hâlâ sa?l???na ve ailesine öncelik veriyor.
LeBron James’in Sabah Rutini
Uyku, her sporcunun rutininin çok önemli bir unsurudur ve LeBron James de bir istisna de?ildir. Günde ortalama 12 saat uyuyor, genellikle geceleri 8-9 saate ve ö?leden sonralar? da üç saat kestiriyor.
CBS Sports’a ?unlar? söyledi: “Bu size tuhaf gelebilir, ancak 13 y?ll?k kariyerim boyunca ço?unlukla her gün ve elbette maç günlerinde biraz kestirdim.“
LeBron James’in Ö?len Rutini
Etkileyici top becerileriyle kalabal??? etkilemedi?i zamanlarda LeBron, ki?isel antrenörü Mike Mancias ile günde iki ila üç kez spor salonuna gidiyor, antrenmanlar yap?yor ve cross training yap?yor.
“Beden bir numaral? ?eydir” diyor. “Tap?nak buras?. Biz her zaman bedeni dinleriz. E?er bedeni dinlemezseniz, o sizi hayal k?r?kl???na u?rat?r.”
LeBron’un antrenmanlar?, tam vücut antrenman? olarak bisiklet sürmeye özellikle vurgu yaparak dayan?kl?l???n? art?rmaya odaklan?yor. “…ko?u band? iyidir, ancak egzersiz bisikleti daha dayan?kl?d?r ve vücudunuzu daha fazla çal??t?r?r. Yoku? yukar? 10 millik bir yolculuk yapt???n?zda, antrenman yapt???n?z? anlars?n?z” diyor.
Terleme seanslar?ndan sonra LeBron’u s?k s?k kendisi ve e?i Savannah’n?n ortak sahibi oldu?u so?uk s?k?m meyve suyu bar? Juice Spot’ta bulabilirsiniz. LeBron, sa?l?kl? meyve suyu seçimlerinin yan? s?ra gün boyunca bol miktarda su içiyor.
? Alakal? ?çerik: McGregor’un Net Serveti
LeBron James’in Ak?am Rutini
Derisiz tavuk, bol ye?illik ve bir kase salatadan olu?an büyük bir ak?am yeme?inin ard?ndan LeBron, e?i Savannah ve üç çocu?uyla kaliteli zaman geçirmeye özen gösteriyor.
Müzik de LeBron’un dinlenme rutininin büyük bir parças?; hip-hop ve R&B onun en sevdi?i türler aras?nda. ”Kral” James ayn? zamanda meditasyon yaparak ve kendi üzerine dü?ünme için zaman ay?rarak zihinsel sa?l???na da dikkat ediyor.
Yo?un program?na ra?men LeBron hâlâ en sevdi?i hobisi olan video oyunlar?na vakit buluyor. Bunlar LeBron’un uzun bir günün ard?ndan sakinle?mesine ve bir sonraki güne haz?rlanmas?na yard?mc? oluyor.
Leave a Comment