Arjantinli bir temizlikçi ve fabrika i?çisinin o?lu olan Lionel Messi, yetersiz ba?lang?c?ndan bu yana çok yol kat etti. Çocukken futbol ona çekici geliyordu ve sürekli pratik yap?yor ve becerilerini geli?tiriyordu. S?k? çal??mas? kesinlikle i?e yarad?.
Birço?u, genellikle “Aslan” olarak da an?lan Lionel’? dünyan?n en iyi futbolcusu olarak görüyor. Ayr?ca tüm zamanlar?n en iyi futbolcular?ndan biri ve ayn? zamanda en zenginlerinden biri olarak kabul ediliyor .
Kariyeri boyunca Messi, çok say?da Ballon d’Or ve Avrupa Alt?n Ayakkab?lar? da dahil olmak üzere futbol dünyas?n?n sundu?u hemen hemen her ödülü ald?. France Football taraf?ndan 2020’de yay?nlanan tüm zamanlar?n all-star tak?m? Ballon d”veya Dream Team’de seçildi. Kariyerinde say?s?z kupa ve lig ?ampiyonlu?u kazand?.
Lionel’in tutkulu oldu?u tek ?ey futbol de?il; be? ya??ndan beri tan?d??? ve 2008’den beri ili?ki içinde oldu?u partneri Antonela Roccuzza ve üç küçük o?luna da bir o kadar tap?yor.
Bir baba olarak görevleri ve tüm antrenman ve maçlar aras?nda, Lionel Messi’nin oldukça yo?un bir program? oldu?unu varsaymak güvenlidir. Her ?eyi nas?l dengeledi?ini ve zaman?n? futbol d???nda ba?ka ne yapabilece?ini merak ediyor musunuz? Cristiano Ronaldo ve Neymar gibi di?er üst düzey futbolculara benziyor mu ? Tüm zamanlar?n en ünlü ve ödüllü futbolcular?ndan birinin hayat?ndaki bir günün özeti için okumaya devam edin.
Sabah Rutini
Lionel Messi, sabah 6 civar?nda güne parlak ve erken ba?l?yor. Ki?isel meselelerle ilgilendikten sonra sabah 7’de du?a giriyor. Gitmeye haz?r oldu?unda, sabah 8’de ailesiyle birlikte doyurucu ve sa?l?kl? bir kahvalt?n?n tad?n? ç?kar?yor. Kahvalt? ö?eleri de?i?ir, ancak genellikle y?ld?z futbolcunun günün ilk yeme?i taze meyve ve sebzeler, kepekli tah?llar ve portakal suyundan olu?ur.
Kahvalt?dan sonra, Lionel sabah 9 civar?nda antrenman için yola ç?kar. Egzersiz rutini, çok yönlü h?z ve do?rusal h?z e?itiminin yan? s?ra a??rl?k çal??mas? ve esnemeden olu?ur. Futbolcunun odakland??? üç ana faktör güç, h?z ve esnemedir. Çe?itli egzersizleri dahil etmek için rutinlerini kar??t?rd??? bildirildi, bunlara örnekler:
- Sütunlu köprüler
- Diz sar?lmas? hamleleri
- Ters hamstring uzan?r
- Sütun atlamalar?
- engelli atlama
- H?zlanma duvar tatbikat? yürüyü?
Antrenman?n? bitirdi?inde saat 11:00 sular?nda du?a girer ve günün geri kalan? için haz?rlan?r.
Ö?len Rutini
Ö?len saatlerinde Lionel Messi, k?z arkada?? ve çocuklar? ile birlikte sa?l?kl? bir aile ö?le yeme?inin tad?n? ç?kard??? eve dönüyor. Ö?le yeme?inden sonra, futbolcu kendini toparlar, rahatlar ve saat 13:00 civar?nda çok ihtiyaç duyulan ve hak edilmi? bir ?ekerleme yapar ve bu, yakla??k 14:00’e kadar sürer.
Ö?leden sonra uykusundan sonra, saat 14:00 sular?nda, Messi üç o?luyla kaliteli zaman geçiriyor. Saat 15.00 civar?nda bir ?eyler at??t?r?r ve biraz daha antrenman yapmak için geri döner. Ö?leden sonraki antrenman?n?/antrenman seans?n? tamamlad?ktan sonra Messi, saat 16:30 civar?nda bir kez daha dinlenmenin keyfini ç?kar?yor.
? Alakal? ?çerik: Cristiano Ronaldo’nun Günlük Rutini
Ak?am Rutini
Maç oynamad??? zamanlarda, Messi’nin saat 17:00 civar?nda birkaç saat sürebilen ve çe?itli aktiviteleri içerebilen tak?m antrenman? var.
Ak?am tak?m e?itimini tamamlad?ktan sonra eve döner ve ak?am 8 civar?nda bir aile yeme?i yer.
Ailece kaliteli zaman geçirdikten sonra, i?i b?rak?r ve tam bir gece uykusu için ak?am saat 21:00 civar?nda gelir.
Leave a Comment